Kanapka z 4 rodzajami ogórków auuuuu
Przepis na wiosnę na talerzu? Kanapka z serem, szynką i ogórkami z pewnością spełni to zadanie! Chleb razowy, szynka, ser żółty i do tego chrupiące ogórki. Czego chcieć więcej od lekkiego, letniego posiłku. Jednak smak to nie wszystko – kanapki bogate są w błonnik pokarmowy i białko, co sprawia, że taki posiłek nasyci Cię na długo. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
500 kcal
Kalorie
25 g
Białko
25 g
Tłuszcze
48 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
1800 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
kromki chleba żytniego razowego
90 g
|
|
3
|
łyżeczki masła
15 g
|
|
3
|
plastry szynki z kurczaka
30 g
|
|
3
|
plastry sera żółtego
45 g
|
|
1
|
sztuka ogórka małosolnego
50 g
|
|
1
|
sztuka ogórka kiszonego
50 g
|
|
1
|
sztuka ogórka konserwowego
50 g
|
|
0,5
|
sztuki ogórka świeżego
75 g
|
|
2
|
łyżeczki koperku
8 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
500 kcal
Kalorie
25 g
Białko
25 g
Tłuszcze
48 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
1800 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Pieczywo smarujemy masłem, nakładamy szynkę i ser. Posypujemy koperkiem.
2
Podajemy z pokrojonymi ogórkami.
