Kanapka z pastą z makreli i jajek

Name: Kanapka z pastą z makreli i jajek
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g makreli wędzonej; 56 g jajka; 20 g jogurtu naturalnego; 0.25 g pieprzu; 90 g chleba żytniego; 80 g pomidora; 85 g papryki czerwonej

Nie masz pomysłu, jak wprowadzić do jadłospisu ryby? Nasza kanapka z pastą z makreli i jajek to danie właśnie dla Ciebie! Perfekcyjne połączenie wyrazistego smaku wędzonej ryby i delikatnego jajka, połączone naturalnym jogurtem i podane z żytnim pieczywem, to świetny pomysł na pełnowartościowy posiłek na diecie.

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,90/5

(z 31 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low glycemic index

Na wynos

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

473 kcal Kalorie

28 g Białko

17 g Tłuszcze

57 g Węglowodany

1204 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

60 g	makreli wędzonej
1	sztuka jajka 56 g
1	opakowanie jogurtu naturalnego 20 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
3	kromki chleba żytniego 90 g
0,5	sztuki pomidora 80 g
0,5	sztuki papryki czerwonej 85 g