Jajecznica ze szparagami

Jajecznica ze szparagami

15 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Jajecznica ze szparagami
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
319 kcal Kalorie
15 g Białko
18 g Tłuszcze
27 g Węglowodany
423 mg Sód
5 g Błonnik

Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
3
sztuki jajek
168 g
1
łyżeczka masła
10 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Szparagi:

5
sztuk zielonych szparagów
150 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
szczypta soli
0,25 g

Dodatki:

3
kromki chleba
90 g
1
łyżeczka szczypiorku
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
319 kcal Kalorie
15 g Białko
18 g Tłuszcze
27 g Węglowodany
423 mg Sód
5 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Myjemy szparagi pod zimną, bieżącą wodą, a następnie odrywamy ich twarde, zdrewniałe końce (szparag naturalnie pęknie w miejscu, gdzie kończy się łykowata część).

2

Rozgrzewamy oliwę na patelni na średniej mocy palnika, układamy szparagi i smażymy je bez przykrycia przez około 6–8 minut, często obracając, aż staną się miękkie w środku, ale z zewnątrz nabiorą lekko brązowego koloru i staną się chrupiące.

3

Kładziemy kromki pieczywa obok szparagów na tej samej patelni (jeśli jest wystarczająco duża) lub na suchej, mniejszej patelni i podgrzewamy na średniej mocy palnika przez około 2–3 minuty z każdej strony, aż pieczywo stanie się wyraźnie zrumienione.

4

Wbijamy jajka do miseczki, dodajemy szczyptę soli oraz pieprzu i roztrzepujemy je energicznie widelcem przez około 30 sekund, aż żółtka połączą się z białkami w jednolitą, lekko spienioną masę.

5

Rozpuszczamy masło na czystej patelni ustawionej na małej mocy palnika, uważając, aby się nie przypaliło (powinno tylko zacząć lekko bąbelkować).

6

Wylewamy masę jajeczną na patelnię z masłem i zostawiamy ją bez mieszania przez około 20 sekund, aż spód zacznie się delikatnie ścinać.

7

Zagarniamy jajka łopatką od brzegów do środka patelni, powtarzając ten ruch bardzo powoli przez około 2–3 minuty, aż jajecznica będzie miała kremową konsystencję, ale wciąż będzie lekko lśniąca i wilgotna (kończymy obróbkę, gdy tylko masa przestanie być płynna, aby jej nie wysuszyć).

8

Wykładamy gorące szparagi oraz zrumienione grzanki na jedną stronę talerza, a obok układamy puszystą jajecznicę.

9

Przed podaniem posypujemy posiekanym szczypiorkiem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera