Jagodowy koktajl z czarną tapioką

Name: Jagodowy koktajl z czarną tapioką
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 40 g tapioki; 250 g mleka; 20 g odżywki białkowej; 24 g miodu; 20 g masła orzechowego; 150 g jagód

Lubisz bubble tea? Wypróbuj nasz przepis na jagodowy koktajl z czarną tapioką, czyli moc superfoods zamkniętą w pysznym smoothie! Znajdziesz tu czarne jagody bogate w przeciwutleniające antocyjany, mleko, odżywkę białkową, a także masło orzechowe pełne zdrowych tłuszczów. Porcja koktajlu zawiera prawie 30 g białka i 6 g błonnika – dzięki temu świetnie syci, sprawdzi się więc idealnie jako pełnowartościowe drugie śniadanie albo podwieczorek. Koniecznie wypróbuj – smacznego!

5 min

Czas przygotowania

35 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez soli

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

609 kcal Kalorie

29 g Białko

16 g Tłuszcze

91 g Węglowodany

358 mg Sód

6 g Błonnik

Składniki

4	łyżki tapioki 40 g
1	szklanka mleka 250 g
2	łyżki odżywki białkowej 20 g
2	łyżeczki miodu 24 g
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
150 g	jagód

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

609 kcal Kalorie

29 g Białko

16 g Tłuszcze

91 g Węglowodany

358 mg Sód

6 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Tapiokę gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Pozostawiamy do wystudzenia.

Wszystkie składniki oprócz tapioki umieszczamy w kielichu blendera i blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dolewamy stopniowo wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję.

Wystudzoną tapiokę umieszczamy w wysokiej szklance i zalewamy koktajlem.