Hawajska sałatka makaronowa
Jesteś team pizza hawajska? Mamy przepis dla Ciebie! Hawajska sałatka makaronowa to super opcja – zwłaszcza przed treningiem. A wszystko dzięki połączeniu białka (szynka, parmezan), węglowodanów złożonych (makaron) i węglowodanów prostych (ananas). Taki posiłek dostarcza więc wszystkich składników niezbędnych sportowcom, a dodatkowo jest lekkostrawny i prosty w wykonaniu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
65 g
|
makaronu
|
|
5
|
plastrów szynki z kurczaka
50 g
|
|
0,5
|
sztuki papryki czerwonej
85 g
|
|
2
|
plastry ananasa konserwowego
60 g
|
|
0,1
|
opakowania jogurtu naturalnego
40 g
|
|
0,5
|
łyżki majonezu light
10 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
|
|
0,5
|
łyżki parmezanu
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
W garnku zagotowujemy wodę z odrobiną soli i gotujemy makaron według instrukcji na opakowaniu, aż będzie al dente. Po ugotowaniu makaron odcedzamy na sicie, przelewamy zimną wodą.
Paprykę kroimy w drobną kostkę o boku około 0,5 cm. Szynkę z kurczaka kroimy w kostkę o zbliżonej wielkości do papryki. Ananasa odsączamy z zalewy i również kroimy w kostkę.
W małej miseczce mieszamy jogurt z majonezem, doprawiamy solą i pieprzem według własnego uznania.
Do dużej miski wrzucamy ostudzony makaron, pokrojoną szynkę, paprykę oraz ananasa. Dodajemy sos i dokładnie mieszamy. Opcjonalnie doprawiamy jeszcze solą i pieprzem do smaku.
Przed podaniem sałatkę posypujemy startym parmezanem.
To też może Ci zasmakować
