Grahamka z hummusem, kurczakiem i warzywami
Czy idealna kanapka musi zawierać masło lub margarynę? Nasza grahamka z hummusem, kurczakiem i warzywami to dowód na to, że odpowiedź na to pytanie brzmi “nie”! Niezwykle bogaty w składniki odżywcze hummus to świetna propozycja na oryginalne “smarowidło” do pieczywa, które idealnie smakuje w połączeniu z kwaskowatymi warzywami i delikatną piersią z kurczaka. Jest to dobra propozycja na szybkie śniadanie, kolację, czy posiłek zjedzony w pracy – wybór należy do Ciebie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
452
kcal
Kalorie
27
g
Białko
11
g
Tłuszcze
69
g
Węglowodany
567
mg
Sód
13
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka bułki grahamki
70 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
1
|
sztuka papryki czerwonej
170 g
|
|
4
|
plastry fileta wędzonego z kurczaka
60 g
|
|
4
|
łyżeczki hummusu
40 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
452
kcal
Kalorie
27
g
Białko
11
g
Tłuszcze
69
g
Węglowodany
567
mg
Sód
13
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Bułkę posmaruj hummusem, następnie ułóż plastry kurczaka i pokrojone warzywa.
