Gofry z serkiem wiejskim i owocami
Masz ochotę na śniadanie w wersji słodkiej? Nasz przepis na gofry z serkiem wiejskim i owocami sprawdzi się idealnie! Dzięki dodatkowi serka wiejskiego, danie to jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka, zaś egzotyczne owoce nadają mu pyszny, słodko-kwaśny smak, dostarczając jednocześnie całej mocy witamin. Spróbuj koniecznie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
Ciasto: |
|
|
2
|
sztuki jajek
112 g
|
|
1,4
|
szklanki mleka
350 g
|
|
16
|
łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej
240 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
|
1,5
|
łyżki ksylitolu
21,99 g
|
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
Dodatki: |
|
|
1
|
opakowanie serka wiejskiego
200 g
|
|
2
|
sztuki kiwi
150 g
|
|
280 g
|
mango
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Składniki ciasta łączymy ze sobą aż powstanie jednolita masa. Gofry pieczemy w gofrownicy według instrukcji ok 6-8 minut.
Na gofrach układamy odsączony serek wiejski, układamy na nim pokrojone kiwi oraz kawałki mango.
Przepis na gofry z serkiem wiejskim idealny na redukcji
Wbrew pozorom, gofry to doskonały pomysł na posiłek podczas diety redukcyjnej! Ten przepis to nieco ponad 400 kcal w porcji, 20 gramów białka oraz 10 gramów błonnika. Sekret? Idealnie dobrane składniki sprawiające, że te gofry z serkiem wiejskim to kompozycja, którą warto przetestować. Ale mają również inną zaletę, a mianowicie to, że ich przygotowanie zajmuje zaledwie 15 minut. Stanowią więc świetny pomysł na posiłek dla osób zapracowanych.
Gofry z serkiem wiejskim i owocami również dla najmłodszych
Chcesz wprowadzić do jadłospisu dziecka więcej owoców i białka? Ten przepis na gofry z serkiem wiejskim to idealny sposób, aby to zrobić. Co istotne, wszystko to zrobisz w sposób, który na pewno zadowoli Twoją pociechę, czyli jako dopełnienie subtelnie słodkich, chrupiących gofrów. Czyli z jednej strony deser, a z drugiej pełnowartościowy posiłek idealny np. na śniadanie. Koniecznie go przetestuj - gwarantujemy, że domownicy się w nim zakochają!
