Czekoladowe smoothie bowl z awokado
Dobre smoothie bowl to takie, które syci, pysznie smakuje, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników odżywczych. Tak jak czekoladowe smoothie bowl z awokado, czyli przepis na kreatywne śniadanie w wersji na słodko. Jego sekret? Tkwi w trio awokado – mrożony banan – kakao, które dostarcza mocy witaminy E, folianów, zdrowych tłuszczów, magnezu oraz potasu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka awokado
140 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
30 g
|
granoli proteinowej
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Banana wkładamy do zamrażarki i mrozimy, aż dobrze się zmrozi. Możemy pominąć ten krok.
Obieramy awokado i wyjmujemy miąższ. Mrożonego banana dzielimy na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera wrzucamy awokado, banana, kakao i odżywkę białkową.
Blendujemy całość do uzyskania bardzo gładkiej, gęstej konsystencji. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dolewamy stopniowo zimną wodę, do uzyskania preferowanej gęstości.
Przekładamy masę do miseczki. Wierzch posypujemy granolą.
To też może Ci zasmakować
