Czekoladowe smoothie bowl z awokado
Dobre smoothie bowl to takie, które syci, pysznie smakuje, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników odżywczych. Tak jak czekoladowe smoothie bowl z awokado, czyli przepis na kreatywne śniadanie w wersji na słodko. Jego sekret? Tkwi w trio awokado – mrożony banan – kakao, które dostarcza mocy witaminy E, folianów, zdrowych tłuszczów, magnezu oraz potasu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka awokado
140 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
30 g
|
granoli proteinowej
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Banana wkładamy do zamrażarki i mrozimy, aż dobrze się zmrozi. Możemy pominąć ten krok.
Obieramy awokado i wyjmujemy miąższ. Mrożonego banana dzielimy na mniejsze kawałki.
Do kielicha blendera wrzucamy awokado, banana, kakao i odżywkę białkową.
Blendujemy całość do uzyskania bardzo gładkiej, gęstej konsystencji. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dolewamy stopniowo zimną wodę, do uzyskania preferowanej gęstości.
Przekładamy masę do miseczki. Wierzch posypujemy granolą.
