![Czekoladowa owsianka ze śliwką](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2020/11/17211305/DSC08491-scaled-1.jpg)
Czekoladowa owsianka ze śliwką
Lubisz śliwki w czekoladzie? Nasza czekoladowa owsianka ze śliwką z pewnością Ci posmakuje! Wykonane według poniższych wskazówek śniadanie, nie tylko pysznie smakuje, ale zapewnia również mnóstwo pełnowartościowego białka, błonnika pokarmowego oraz węglowodanów – w sam raz, żeby dobrze zacząć nowy dzień!
![Czekoladowa owsianka ze śliwką](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2020/11/17211301/DSC08493.png)
Kategorie
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Wysokobiałkowe](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/wysokobialkowe.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
848
kcal
Kalorie
40
g
Białko
26
g
Tłuszcze
117
g
Węglowodany
149
mg
Sód
13
g
Błonnik
Składniki
10
|
łyżek płatków owsianych
100 g
|
1,2
|
szklanki mleka
300 g
|
0,3
|
sztuki czekolady gorzkiej
30 g
|
5
|
sztuk śliwek
150 g
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
848
kcal
Kalorie
40
g
Białko
26
g
Tłuszcze
117
g
Węglowodany
149
mg
Sód
13
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
W rondelku mieszamy płatki owsiane, mleko i podgrzewamy przez 5 minut.
2
Następnie dodajemy czekoladę i mieszamy, aż się rozpuści.
3
Zestawiamy z ognia i mieszamy owsiankę z odżywką białkową.
4
Przekładamy owsiankę do miski i dodajemy pokrojone śliwki.
5
Możesz też przygotować owsiankę bez gotowania płatków, z pokruszonymi kawałkami czekolady.