Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Czekoladowa owsianka
Czekoladowe śniadanie na diecie? Z nami to możliwe! Przyrządzona z poniższego przepisu czekoladowa owsianka, to słodka propozycja posiłku na rozpoczęcie dnia, która pozwoli Ci przypomnieć sobie ulubione smaki dzieciństwa. Czy istnieje bowiem lepsze połączenie niż czekolada, banan i masło orzechowe?
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
413
kcal
Kalorie
18
g
Białko
20
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
55
mg
Sód
5
g
Błonnik
Składniki
|
5
|
łyżek płatków owsianych górskich
50 g
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1,5
|
łyżeczki masła orzechowego
15 g
|
|
0,2
|
sztuki gorzkiej czekolady
20 g
|
|
30 g
|
orzechów włoskich
|
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
413
kcal
Kalorie
18
g
Białko
20
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
55
mg
Sód
5
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Banana kroimy w plasterki i układamy na spodzie miseczki.
2
Płatki owsiane mieszamy z jogurtem skyr i kakao. Całość przekładamy do miseczki.
3
Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy owsiankę lub nierozpuszczoną układamy na wierzchu dania.
4
Na koniec dodajemy masło orzechowe i orzechy. Smacznego!
