![Curry ze szpinakiem, ciecierzycą i kalafiorem](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/17230956/bok-3.png)
Curry ze szpinakiem, ciecierzycą i kalafiorem
Nie masz pomysłu na modyfikację klasycznego azjatyckiego curry? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na curry ze szpinakiem, ciecierzycą i kalafiorem, a przekonasz się, że charakterystyczne, azjatyckie smaki świetnie łączą się z akcentami polskiej kuchni!
![Curry ze szpinakiem, ciecierzycą i kalafiorem](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/17230953/gora-1-2.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Low kcal](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowkcal.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Vege](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/vege.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
528
kcal
Kalorie
17
g
Białko
19
g
Tłuszcze
73
g
Węglowodany
1409
mg
Sód
13
g
Błonnik
Składniki
240 g
|
ciecierzycy konserwowej
|
300 g
|
kalafiora
|
0,5
|
sztuki cebuli czerwonej
40 g
|
1
|
plaster imbiru
5 g
|
6
|
łyżeczek czosnku
6 g
|
0,5
|
opakowania mleczka kokosowego
200 g
|
100 g
|
świeżego szpinaku
|
0,6
|
szklanki bulionu warzywnego
150 g
|
100 g
|
ryżu basmati
|
1
|
łyżeczka curry
4 g
|
1
|
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
528
kcal
Kalorie
17
g
Białko
19
g
Tłuszcze
73
g
Węglowodany
1409
mg
Sód
13
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
2
Na rozgrzanej oliwie podsmażamy posiekany imbir, czosnek, cebulę.
3
Dodajemy ciecierzycę, różyczki kalafiora, curry, zalewamy mleczkiem kokosowym i bulionem.
4
Gotujemy przez około 15 minut.
5
Dodajemy szpinak, mieszamy i odstawiamy z ognia.