Buraczany hummus z warzywami i pieczywem

Name: Buraczany hummus z warzywami i pieczywem
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 80 g bułki grahamki; 240 g ciecierzycy konserwowej; 50 g ugotowanego buraka; 5 g oliwy z oliwek; 15 g masła orzechowego; 48 g soku z cytryny; 15 g kiełków słonecznika; 170 g papryki zielonej; 25 g szpinaku; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Hummus nie musi być nudny! Aby się o tym przekonać, koniecznie wypróbuj nasz przepis na buraczany hummus z warzywami i pieczywem. Jest to prawdziwa bomba witaminowa – zawiera bowiem aż cztery rodzaje warzyw oraz kiełki, zaś dodatek masła orzechowego nadaje mu charakterystyczny smak, któremu nie sposób się oprzeć.

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,00/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

341 kcal Kalorie

15 g Białko

10 g Tłuszcze

50 g Węglowodany

1320 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

1	sztuka bułki grahamki 80 g
240 g	ciecierzycy konserwowej
0,5	sztuki ugotowanego buraka 50 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1,5	łyżeczki masła orzechowego 15 g
8	łyżek soku z cytryny 48 g
1	łyżka kiełków słonecznika 15 g
1	sztuka papryki zielonej 170 g
25 g	szpinaku
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g