Budyniowa owsianka z owocami

Name: Budyniowa owsianka z owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 50 g płatków owsianych; 10 g budyń w proszku; 20 g odżywki białkowej; 20 g masła orzechowego; 100 g malin

Jak sprawić, by owsianka zyskała drugą młodość? Dla wielu owsianka do prawdziwy klasyk na diecie – jak to jednak z klasykami bywa, w końcu może się znudzić. Chyba że znajdziesz na nią nowy, ekscytujący sposób: a takim właśnie jest nasza budyniowa owsianka z owocami. Dzięki dodatkowi budyniu taka owsianka zyskuje zupełnie nową kremową konsystencję, która wprost rozpływa się w ustach. Do tego wyraziste masło orzechowe, kwaskowate maliny i już. Taka kreatywna owsianka na nowo rozbudzi Twoją miłość do słodkich śniadań. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,38/5

(z 16 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Low glycemic index

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

463 kcal Kalorie

27 g Białko

16 g Tłuszcze

61 g Węglowodany

246 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

5	łyżek płatków owsianych 50 g
2	łyżeczki budyń w proszku 10 g
2	łyżki odżywki białkowej 20 g
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
100 g	malin

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

463 kcal Kalorie

27 g Białko

16 g Tłuszcze

61 g Węglowodany

246 mg Sód

11 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Płatki owsiane zalewamy wodą (2 razy więcej niż płatków). Gotujemy do miękkości.

Budyń mieszamy ze 100 ml wody. Dodajemy do gotujących się płatków, energicznie mieszamy. Jeśli owsianka jest za gęsta, możemy dolewać stopniowo wodę do uzyskania ulubionej konsystencji.

Dodajemy odżywkę białkową, mieszamy.

Owsiankę podajemy z masłem orzechowym i malinami.