Budyń jaglany z malinami i orzechami
Budyń jaglany z malinami i orzechami to idealny pomysł na podwieczorek – pokochają go zarówno dorośli, jak i dzieci, jest to również świetne rozwiązanie dla osób będących na diecie, zamiast cukru zawiera bowiem mniej kaloryczny ksylitol. Wykonany według poniższych wskazówek deser, to również idealne danie dla wszystkich, którzy nie mają ochoty na długie pilnowanie gotującej się kaszy – użyte w nim płatki jaglane to znacznie łatwiejsza i szybsza w przygotowaniu alternatywa dla tego niezwykle wartościowego produktu.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
0,4
|
szklanki mleka 1,5%
100 g
|
|
10
|
łyżek płatków jaglanych
100 g
|
|
30 g
|
orzechów włoskich
|
|
100 g
|
malin
|
|
3
|
łyżeczki erytrolu
15 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Płatki jaglane wsypujemy do rondelka i zalewamy mlekiem. Gotujemy na małym ogniu do miękkości, co jakiś czas mieszając, aby się nie przypaliły. Jeśli masa będzie zbyt gęsta, dodajemy odrobinę wody, jeśli zbyt rzadka gotujemy chwilę dłużej, aż zgęstnieje.
Do ugotowanych, jeszcze ciepłych płatków dodajemy erytrol, jogurt skyr oraz ekstrakt waniliowy. Całość dokładnie mieszamy do połączenia składników.
Przekładamy do miseczki i podajemy z malinami oraz orzechami włoskimi. Smacznego!
