![Buddha bowl z hummusem i kaszą kuskus](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/01/31122639/004A6254s.jpg)
Buddha bowl z hummusem i kaszą kuskus
Potrzebujesz solidnej dawki energii w wersji wege? Nasz buddha bowl z hummusem i kaszą kuskus sprawdzi się idealnie! Znajdziesz tu same pyszne superfoods, których przygotowanie zajmie Ci jedynie 15 minut. A wartość odżywcza? Posiłek ten jest świetnym źródłem błonnika, witaminy C, beta-karotenu i żelaza. Smacznego!
![Buddha bowl z hummusem i kaszą kuskus](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/01/31122646/buddha.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Vege](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/vege.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
1
|
sztuka papryki
170 g
|
1
|
sztuka marchewki
80 g
|
100 g
|
kuskusu
|
5
|
łodyg selera naciowego
225 g
|
2
|
łyżeczki swieżej natki pietruszki
10 g
|
2
|
szczypty soli
0,5 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
12
|
łyżek
240 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Do blendera dodajemy odcedzoną ciecierzycę, olej, tahini, sok z cytryny, czosnek, kmin rzymski. Wszystkie składniki dokładnie miksujemy na gładką pastę. W razie potrzeby doprawiamy solą, pieprzem.
Kroimy w słupki paprykę i seler naciowy, marchew w paski, siekamy natkę pietruszki.
Kuskus przygotowujemy według instrukcji umieszczonej na opakowaniu.
W miseczce na środku układamy kuskus, obok hummus i dookoła wszystkie przygotowane wcześniej warzywa. Całość posypujemy siekaną natka pietruszki.
Smacznego!