Przepisy 
Śniadania i kolacje Słone Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]
![Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2026/07/09103229/Bowl-z-serkiem-wiejskim-z-pesto-jajkiem-na-twardo-i-warzywami.jpg)
Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]
![Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2026/07/09103233/bowl.png)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
505 kcal
Kalorie
38 g
Białko
21 g
Tłuszcze
45 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
1281 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
1
|
opakowanie serka wiejskiego
200 g
|
|
3
|
łyżeczki zielonego pesto
15 g
|
|
5
|
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
|
|
0,5
|
sztuki ogórka
75 g
|
|
1
|
łyżeczka szczypiorku
5 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
|
0,2
|
łyżeczki słodkiej papryki
0,5 g
|
Do podania: |
|
|
2
|
kromki chleba
60 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
505 kcal
Kalorie
38 g
Białko
21 g
Tłuszcze
45 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
1281 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
W małym garnku zagotowujemy wodę. Do wrzątku delikatnie wkładamy jajko i gotujemy na średnim ogniu przez około 7–8 minut.
2
Pomidorki kroimy na połówki, a ogórka w plasterki.
3
Do miseczki przekładamy serek wiejski, obok serka układamy połówki jajka, pomidorki i ogórka.
4
Na środku układamy pesto.
5
Całość posypujemy szczypiorkiem, pieprzem i papryką. Podajemy z pieczywem.
To też może Ci zasmakować
