Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]

Name: Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]
Prep time: 5 min
Total time: 13 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 56 g jajka; 200 g serka wiejskiego; 15 g zielonego pesto; 100 g pomidorków koktajlowych; 75 g ogórka; 5 g szczypiorku; 0.25 g pieprzu; 0.5 g słodkiej papryki; 0 g Do podania:; 60 g chleba

Bowl na śniadanie? Postaw na ten przepis! A konkretnie na bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami. Czyli połączenie wyrazistych smaków, sycących produktów i soczystych kolorów. Znajdziesz tu bowiem jajka gotowane na twardo, bazyliowy sos pesto, kremowy serek wiejski, a do tego pomidora, ogórka i aromatyczny szczypiorek. Całość dostarcza aż 38 g białka w porcji, a także mocy błonnika, wapnia, witaminy E, żelaza czy likopenu. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

13 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,25/5

(z 8 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Szybkie przygotowanie

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję

505 kcal Kalorie

38 g Białko

21 g Tłuszcze

45 g Węglowodany

7 g Błonnik

1281 mg Sód

Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!

Sprawdzam

Składniki

Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość	Składnik
1	sztuka jajka 56 g
1	opakowanie serka wiejskiego 200 g
3	łyżeczki zielonego pesto 15 g
5	sztuk pomidorków koktajlowych 100 g
0,5	sztuki ogórka 75 g
1	łyżeczka szczypiorku 5 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
0,2	łyżeczki słodkiej papryki 0,5 g
Do podania:
2	kromki chleba 60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję

505 kcal Kalorie

38 g Białko

21 g Tłuszcze

45 g Węglowodany

7 g Błonnik

1281 mg Sód

Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!

Sprawdzam

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

W małym garnku zagotowujemy wodę. Do wrzątku delikatnie wkładamy jajko i gotujemy na średnim ogniu przez około 7–8 minut.

Pomidorki kroimy na połówki, a ogórka w plasterki.

Do miseczki przekładamy serek wiejski, obok serka układamy połówki jajka, pomidorki i ogórka.

Na środku układamy pesto.

Całość posypujemy szczypiorkiem, pieprzem i papryką. Podajemy z pieczywem.

To też może Ci zasmakować

Bowl z serkiem wiejskim z pesto, jajkiem i warzywami [Przepisy Podopiecznych]

Kategorie

Ile porcji chcesz zrobić?

Wartość odżywcza na 1 porcję

Składniki

Do podania:

Wartość odżywcza na 1 porcję

Sposób przygotowania

Wyślij przepis na e-mail

To też może Ci zasmakować

Bowl jogurtowy z owocami i prażonymi pestkami słonecznika

Serek wiejski + orzechy + wafle ryżowe + dżem

Serek wiejski na słodko z orzechami

Serek wiejski z bułką i warzywami