
Białkowy shake z masłem orzechowym
Potreningowa przekąska albo szybki posiłek na słodko? Białkowy shake z masłem orzechowym sprawdzi się idealnie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym słodki banan, masło orzechowe, płatki owsiane i odżywka białkowa. A efekt? Aż 25 g białka w porcji i pyszny, kremowy smak. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!

Kategorie










Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
542
kcal
Kalorie
25
g
Białko
17
g
Tłuszcze
78
g
Węglowodany
342
mg
Sód
6
g
Błonnik
Składniki
1
|
szklanka mleka roślinnego
250 g
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
3
|
łyżki płatków owsianych
30 g
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
542
kcal
Kalorie
25
g
Białko
17
g
Tłuszcze
78
g
Węglowodany
342
mg
Sód
6
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Dosładzamy erytrolem wedle uznania. Płatki możemy wcześniej zalać wodą do wysokości płatków i pozostawić je do namięknięcia na ok. 10 minut.