Białkowy shake z masłem orzechowym

Białkowy shake z masłem orzechowym

Potreningowa przekąska albo szybki posiłek na słodko? Białkowy shake z masłem orzechowym sprawdzi się idealnie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym słodki banan, masło orzechowe, płatki owsiane i odżywka białkowa. A efekt? Aż 25 g białka w porcji i pyszny, kremowy smak. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!

5 min
Czas przygotowania
5 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,54/5
(z 13 ocen)
Białkowy shake z masłem orzechowym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

542 kcal Kalorie
25 g Białko
17 g Tłuszcze
78 g Węglowodany
342 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
1
szklanka mleka roślinnego
250 g
1
sztuka banana
120 g
2
łyżeczki masła orzechowego
20 g
2
łyżki odżywki białkowej
20 g
3
łyżki płatków owsianych
30 g
1
łyżeczka erytrolu
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

542 kcal Kalorie
25 g Białko
17 g Tłuszcze
78 g Węglowodany
342 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Dosładzamy erytrolem wedle uznania. Płatki możemy wcześniej zalać wodą do wysokości płatków i pozostawić je do namięknięcia na ok. 10 minut.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.