Białkowy shake z masłem orzechowym
Potreningowa przekąska albo szybki posiłek na słodko? Białkowy shake z masłem orzechowym sprawdzi się idealnie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym słodki banan, masło orzechowe, płatki owsiane i odżywka białkowa. A efekt? Aż 25 g białka w porcji i pyszny, kremowy smak. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka mleka roślinnego
250 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
3
|
łyżki płatków owsianych
30 g
|
|
1
|
łyżka soku z cytryny
6 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Płatki możemy wcześniej zalać wodą do wysokości płatków i pozostawić je do namięknięcia na ok. 10 minut. Próbujemy koktajlu i finalnie balansujemy smak – dodając więcej soku z cytryny lub erytrolu, wody do uzyskania idealnej konsystencji.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
To też może Ci zasmakować
