Bagietka z szynką i awokado
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
560 kcal
Kalorie
24 g
Białko
19 g
Tłuszcze
75 g
Węglowodany
6 g
Błonnik
1286 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka bagietki
110 g
|
|
0,5
|
sztuki awokado
70 g
|
|
5
|
plastrów szynki z kurczaka
50 g
|
|
1
|
łyżka serka śmietankowego
25 g
|
|
0,5
|
sztuki pomidora
80 g
|
|
25 g
|
rukoli
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
560 kcal
Kalorie
24 g
Białko
19 g
Tłuszcze
75 g
Węglowodany
6 g
Błonnik
1286 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Pomidora kroimy w plastry.
2
Awokado kroimy w podłużne plastry o grubości około pół centymetra.
3
Bagietki kroimy wzdłuż na połówki.
4
Smarujemy dolną połówkę bagietki serkiem kanapkowym, rozprowadzając go równomiernie nożem po całej powierzchni pieczywa, od brzegu do brzegu.
5
Układamy na posmarowanej połówce bagietki przygotowane wcześniej plastry pomidora, tak aby lekko na siebie nachodziły i pokrywały całą długość kanapki.
6
Na pomidorach układamy awokado, wędlinę i rukolę.
7
Przykrywamy całość górną połówką bagietki i delikatnie dociskamy całą dłonią od góry.
To też może Ci zasmakować
