Bagietka z szynką i awokado
Tylko 6 składników i 5 minut. Tyle wystarczy i bagietka z szynką i awokado już na Ciebie czeka. To super opcja jako lunch do pracy albo drugie śniadanie dla dziecka do szkoły. Zwłaszcza że w porcji zawiera 24 g białka, a dodatkowo dostarcza folianów, witaminy E czy zdrowych tłuszczów. Koniecznie wypróbuj nasz przepis!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka bagietki
110 g
|
|
0,5
|
sztuki awokado
70 g
|
|
5
|
plastrów szynki z kurczaka
50 g
|
|
1
|
łyżka serka śmietankowego
25 g
|
|
0,5
|
sztuki pomidora
80 g
|
|
25 g
|
rukoli
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Pomidora kroimy w plastry.
Awokado kroimy w podłużne plastry o grubości około pół centymetra.
Bagietki kroimy wzdłuż na połówki.
Smarujemy dolną połówkę bagietki serkiem kanapkowym, rozprowadzając go równomiernie nożem po całej powierzchni pieczywa, od brzegu do brzegu.
Układamy na posmarowanej połówce bagietki przygotowane wcześniej plastry pomidora, tak aby lekko na siebie nachodziły i pokrywały całą długość kanapki.
Na pomidorach układamy awokado, wędlinę i rukolę.
Przykrywamy całość górną połówką bagietki i delikatnie dociskamy całą dłonią od góry.
To też może Ci zasmakować
