Jak obliczyć BMI dziecka? Normy i tabela

Kluczowe wnioski

• BMI u dziecka liczone jest tak samo, jak w przypadku dorosłych. Różnica polega na interpretacji uzyskanego wyniku.
• Normy BMI dzieci mieszczą się pomiędzy 5 a 85 centylem.
• Jeśli wskaźnik BMI u pociechy jest zbyt wysoki lub zbyt niski, warto podjąć odpowiednie działania i skonsultować się z lekarzem oraz dietetykiem.

BMI dzieci – normy

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała. BMI dziecka oblicza się w taki sam sposób jak u dorosłych, a różnica polega na interpretacji wyniku.

Dzięki temu wskaźnikowi możesz sprawdzić, czy masa ciała Twojego dziecka jest prawidłowa, za mała czy za wysoka. BMI to bardzo prosta metoda, dzięki której każdy rodzic może ocenić rozwój swojego dziecka.

Jeżeli chodzi o normy BMI u dzieci, są one określone w siatkach centylowych (podobnie jak dla młodzieży). Dla dzieci i młodzieży w wieku 3-18 lat zostały opracowane normy dla populacji polskiej.

Takie dane zbiera i opracowuje się podczas dużych projektów badawczych. Siatki centylowe, które stosuje się w Polsce, zostały opracowane na podstawie badań OLA i OLAF prowadzonych w latach 2007-2012 [1].

Siatki pokazują punkty odcięcia dla nadwagi i otyłości dzieci.

Dla porównania wyników można stosować także inne międzynarodowe normy, opracowane przez WHO (dla dzieci w wieku 5-18 lat) [2] oraz International Obesity Task Force (dla dzieci w wieku 2-18 lat) [3].

Międzynarodowe normy opracowane przez International Obesity Task Force przedstawione są w postaci tabeli i nie określa się ich w centylach, ale także pokazują punkty odcięcia dla nadwagi i otyłości dziecka.

Jak obliczyć BMI dziecka?

Jak wygląda obliczanie BMI dzieci?

Wzór wskaźnika BMI dla dzieci u dzieci i młodzieży do 18. roku życia wygląda dokładnie tak samo jak u dorosłych.

To masa ciała w kilogramach, podzielona na wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Proste, prawda?

Wskaźnik masy ciała dzieci oblicza się według następującego wzoru: 

BMI =  masa ciała (kg) / wzrost (m)2

Jak obliczyć BMI dziecka samodzielnie?

To bardzo łatwe! Wystarczy postępować według poniższego przykładu:

Obliczmy wartość BMI dla dziecka:

• o wzroście 1,2 m,
• masie ciała 25 kg.

BMI =  25 (kg) / 1,2 (m)²  =  25 (kg) / 1,44 (m)² = 17,4 kg/m²

Wynik BMI dzieci odczytujemy, odnosząc go do średnich wieku i płci dziecka na siatkach centylowych. Istnieją specjalne siatki centylowe BMI, z których odczytujemy, na jakim centylu znajduje się dziecko.

Chcesz sprawdzić BMI u dziecka? Nie musisz robić tego samodzielnie!

Sprawdź nasz kalkulator BMI dla dzieci, który oblicza oraz porównuje go do wyników dla płci i wieku dziecka, czyli odnosi wynik do opracowanych wcześniej siatek centylowych dla danej populacji. Dlatego, aby obliczyć BMI dla dziecka, musisz podać jego wzrost, masę ciała, wiek oraz płeć.

Kalkulator Respo pomoże Ci bardzo szybko sprawdzić, czy masa ciała Twojego dziecka jest odpowiednia do jego wzrostu i wieku.

Jeżeli wynik będzie wskazywał na niedowagę, nadwagę lub otyłość, możesz także sprawdzić, o ile więcej lub mniej powinno ważyć Twoje dziecko i podjąć odpowiednie kroki zaczynając od przyjrzenia się nawykom żywieniowym dziecka i całej rodziny.

Jak interpretować wyniki?

Siatki centylowe porównują rozwój Twojego dziecka względem całej populacji w tym samym wieku i tej samej płci.

Jak wyglądają wyniki w przypadku dzieci?

Na przykład jeśli dziecko znajduje się w 95 centylu, oznacza to, że u 95% dzieci w tym wieku BMI ma niższą wartość. A jeśli dziecko znajduje się w 50 centylu, to znaczy, że 50% dzieci w tym samym wieku co Twoje dziecko ma niższe BMI, a 50% wyższe.

Siatki centylowe na pewno wielokrotnie widziałaś w książeczce zdrowia swojego dziecka lub w trakcie bilansów zdrowia w gabinecie lekarza pediatry. Najczęściej sprawdza się w ich oparciu masę ciała i wzrost dziecka, ale na siatkach centylowych można śledzić również wskaźnik BMI.

BMI dzieci – tabela

W Polsce w interpretacji wskaźnika BMI u dzieci pomaga tabela BMI dla dzieci:

BMI dzieci	Ocena BMI dzieci
<5 centyla	niedowaga
5-85 centyla	prawidłowa masa ciała
>/= 85 centyla	nadwaga
>/= 95 centyla	otyłość

• Prawidłowa masa ciała dziecka znajduje się pomiędzy 5 a 85 centylem.
• Nadwagę u dzieci ocenia się przy punkcie odcięcia ≥85 centyla, natomiast otyłość przy wartości ≥95 centyla.
• Jeśli Twoje dziecko znajduje się poniżej 5 centyla, wskazuje to na niedowagę.

Wady wskaźnika BMI

BMI to wskaźnik, którego niepodważalną zaletą jest łatwość zastosowania. Natomiast ma pewne wady.

Jedną z nich jest to, że wskaźnik masy ciała nie bierze pod uwagę zawartości tkanki tłuszczowej oraz masy beztłuszczowej u dziecka.

Liczy się ogólna masa ciała, a przecież to nadmiar tłuszczu w organizmie może skutkować nadwagą i chorobami metabolicznymi w tym otyłością.

Dlatego tabela wagi dziecka ma umożliwić Ci uchwycenie momentu, w którym warto uważnie przyjrzeć się kwestii masy ciała u dziecka.

Wysokie BMI u dziecka – nadwaga u dzieci

Kalkulator pokazał, że BMI u Twojego dziecka nie jest prawidłowe?

W przypadku zbyt wysokiego i zbyt niskiego BMI należy skonsultować się z lekarzem, a sposób żywienia dziecka najlepiej omówić z dietetykiem dziecięcym.

W celu oceny masy ciała u dziecka pediatra weźmie pod uwagę także inne parametry zdrowotne takie jak: ciśnienie tętnicze krwi, zawartość żelaza we krwi oraz przeanalizuje dotychczasowe wzrastanie u dziecka.

Zbyt wysokie BMI dzieci wskazuje na nadwagę lub otyłość. Otyłość to choroba cywilizacyjna, którą należy leczyć.

Ocenia się, że około 25% dzieci w Polsce ma nadmierną masę ciała, która ogranicza sprawność fizyczną dziecka oraz sprzyja występowaniu chorób takich jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca typu II.

Z naszego bloga dowiesz się, jak powinno wyglądać mądre i bezpieczne odchudzanie dzieci.

Niskie BMI u dziecka – niedowaga u dzieci

Zbyt niskie BMI u dzieci wskazuje na niedowagę, której skutki można obserwować także w wieku późniejszym.

Dzieci z niedowagą mogą mieć niższą wydolność fizyczną i psychiczną, a także mniejszą odporność na choroby, w porównaniu z dziećmi o prawidłowej masie ciała. Dlatego nie ignoruj, gdy wskaźnik jest zbyt niski.

Twoje dziecko nie chce jeść? Sprawdź, co zrobić!

Mam wynik – co teraz?

Wiesz już, jak obliczyć BMI u dziecka. W Respo mamy do tego wygodny kalkulator!

Wiesz też, że wskaźnik BMI dla dzieci daje sporo cennych informacji. Jeśli jest nieprawidłowy, już dziś możesz samodzielnie podjąć pierwsze kroki, aby rozwiązać Wasz problem.

Zacznij od przyjrzenia się obecnym nawykom żywieniowym dziecka. Pomoże Ci w tym codzienne zapisywanie tego, co Twoje dziecko je i pije w ciągu dnia, uwzględniając liczbę i godziny posiłków. Już podczas zapisywania z pewnością zauważysz czy dziecko podjada między posiłkami, czy posiłki są zbyt częste, a może porcje są zbyt małe lub za duże.

Wczesne wykrycie i odpowiednia interwencja dotycząca niedowagi lub nadmiernej masy ciała może zapobiec poważnym skutkom zdrowotnym w życiu dorosłym takim jak otyłość, cukrzyca typu 2, insulinooporność czy choroby układu sercowo-naczyniowego.

BMI dziecka poza normą? Chętnie Wam pomożemy!

Jeśli dieta Twojego dziecka odbiega od optymalnej, to Respo pomoże Ci to zmienić!

Mamy osobny zespół dietetyków dziecięcych, którzy przygotowują jadłospisy dla najmłodszych o różnych potrzebach, nie tylko w przypadku nadwagi i niedowagi, ale także:

• chęci rozszerzenia jadłospisu,
• diety wegańskiej lub wegetariańskiej,
• diety przy alergiach pokarmowych.

Jak jedzą nasi najmłodsi Podopieczni?

Oto jeden dzień z jadłospisu nastoletniej Asi, uwzględniający redukcję masę ciała, wspierający pracę układu odpornościowego, a także ograniczający chęć na słodkości.

Jako przekąska, w diecie Asi znalazła się także pomarańcza (około 202 kalorie).

Powyższy jadłospis na jeden dzień to 2047 kcal, a także:

• 101 g białka,
• 88 g tłuszczu,
• 227 g węglowodanów,
• 36 g błonnika,
• 1028 mg wapnia,
• 441 mg magnezu

Sprawdź inne zdrowe przepisy dla dzieci, które pozwolą Wam lepiej zadbać o zdrowie!

Podsumowanie

Wskaźnik BMI dla dzieci ma wady, natomiast może stanowić pewną wskazówkę w zakresie tego, czy masa ciała naszej pociechy mieści się w prawidłowym zakresie.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w ułożeniu diety dla swojego dziecka, koniecznie sprawdź naszą ofertę.

Piśmiennictwo: