Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę
Dobre źródła makroskładników – tłuszcze

Dobre źródła makroskładników – tłuszcze

Tłuszcz podczas odchudzania? Jak najbardziej! Trzeba tylko wiedzieć jak wybrać ten właściwy. Mam dla Ciebie ściągawkę ze źródeł tłuszczy. Wydrukuj, powieś, korzystaj.

Często pytacie o wartościowe źródła węglowodanów, źródła białek i tłuszczy. Aby ułatwić Wam zbieranie informacji, postanowiłem stworzyć zestawienie źródeł poszczególnych makroskadników. Od teraz wszystkie informacje znajdziecie w jednym miejscu. W dniu dzisiejszym zestawienie tłuszczów. Tabela uwzględnia ich zawartość w 100g produktu, a także kaloryczność, białka, tłuszcze oraz profil kwasów tłuszczowych. Oczywiście wszystko w przeliczeniu na 100g suchego produktu.

Schudnij w Respo
pod okiem dietetyka!

Dopasuje Ci idealny plan zgodnie z Metodą Respo, jedyną w Polsce metodą odchudzania ze skutecznością potwierdzoną badaniami naukowymi.

Sprawdź pakiety z dietą

dobre źródła makroskładników
ProduktWęgl./100gBiałko

 

/100g

Kcal

 

/100g

Tłuszcz

 

/100g

Nienasycone kwasy tłuszczowe PUFARatio

 

omega3/

omega6

Jednonienasycone kwasy tłuszczowa MUFANasycone kwasy tłuszczowe

 

SFA

Orzechy włoskie141565465479/3896
Orzechy laskowe171562861460.08/884
Migdały192259753330/13134
Nerkowce33185534480.06/8248
Pistacje282155732150.2/14235
Orzechy pekan14969172221/21416
Macadamia148718761.50.02/1.25912
Wiórki kokosowe247660650.70.1/0.6357
Mleczko kokosowe32197210.20/0.2119
awokado921601520.1/1.8112
Olej kokosowy0086210020.1/2687
Masło017178130.3/2.72151
Masło klarowane00.2887699.54 2962
Oliwa z oliwek00884100110.7/107314
Olej lniany008841002254/126610
Boczek wieprzowy095185360.5/52520
Smalec 00900100111/104539
Żółtko jaja kurzego4163172740.3/3.51210

Dołącz do 18846
zadowolonych Podopiecznych!

W Respo każda dieta jest inna, bo dopasowujemy ją idealnie do Ciebie. Osiągnij swój cel zdrowo i na swoich zasadach pod okiem dietetyka klinicznego.

Sprawdź pakiety z dietą