Zielone smoothie z ananasem, jabłkiem i jarmużem
Jaki jest Twój ulubiony kolor? My tym razem stawiamy na zielone smoothie z ananasem, jabłkiem i jarmużem. Chwila miksowania i przekąska gotowa. Ten pyszny koktajl, będący niesamowitą dawką witamin przygotujesz dosłownie w 5 minut. Postaw dzisiaj na zielony!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
193
kcal
Kalorie
3
g
Białko
1
g
Tłuszcze
47
g
Węglowodany
16
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2,5
|
plastra ananasa
200 g
|
|
0,5
|
sztuki jabłka
75 g
|
|
50 g
|
jarmużu
|
|
0,5
|
szklanki wody
125 g
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
1
|
łyżka soku z cytryny
6 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
193
kcal
Kalorie
3
g
Białko
1
g
Tłuszcze
47
g
Węglowodany
16
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
W naczyniu umieszczamy pokrojone jabłko, ananasa, banana jarmuż, dodajemy wodę i sok z cytryny, miksujemy.
Gdy smoothie jest zbyt gęste możemy rozcieńczyć je wodą.
