Zielona pinsa z pesto, kurczakiem i szpinakiem

Zielona pinsa z pesto, kurczakiem i szpinakiem

10 min
Czas przygotowania
18 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Zielona pinsa z pesto, kurczakiem i szpinakiem
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
625 kcal Kalorie
38 g Białko
24 g Tłuszcze
64 g Węglowodany
465 mg Sód
5 g Błonnik

Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
sztuka pinsy
130 g
100 g
 mięsa z piersi kurczaka
4
łyżeczki zielonego pesto
20 g
50 g
 szpinaku
1
ząbek czosnku świeżego
6 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
0,5
łyżki startego parmezanu
5 g
1
garść świeżej bazylii
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
625 kcal Kalorie
38 g Białko
24 g Tłuszcze
64 g Węglowodany
465 mg Sód
5 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Rozgrzewamy piekarnik do temperatury 200°C (tryb góra-dół).

2

Rozgrzewamy patelnię na średniej mocy palnika, wlewamy na nią połowę porcji oliwy i kładziemy pierś z kurczaka w całości. Smażymy mięso bez przykrycia przez około 7–10 minut z każdej strony, do momentu aż mięso stanie się w pełni usmażone w środku i nabierze złotego koloru z wierzchu. Po usmażeniu zdejmujemy kurczaka z patelni na talerz i odstawiamy na około 5 minut, aby odpoczął, a następnie rozrywamy go dwoma widelcami na mniejsze włókna.

3

Czyścimy patelnię ręcznikiem papierowym, ponownie rozgrzewamy ją na średniej mocy palnika, wlewamy pozostałą oliwę i dodajemy drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek. Podsmażamy go bardzo krótko, około 30 sekund, tylko do momentu, aż zacznie intensywnie pachnieć, pilnując, aby nie ściemniał i nie stał się gorzki.

4

Dodajemy umyty i osuszony szpinak na patelnię z czosnkiem. Smażymy bez przykrycia, często mieszając, przez około 2–3 minuty, aż liście wyraźnie zmiękną i zwiędną. Po tym czasie zdejmujemy patelnię z palnika.

5

Układamy pinsę na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Smarujemy wierzch spodu pesto, rozprowadzając je równomiernie po całej powierzchni.

6

Nakładamy na pesto podsmażony szpinak z czosnkiem, a na to układamy porcje rozszarpanego kurczaka.

7

Wstawiamy blaszkę do nagrzanego piekarnika na środkowy poziom i pieczemy przez około 5-8 minut, aż brzegi spodu staną się wyraźnie zrumienione i chrupiące.

8

Wyjmujemy pinsę z piekarnika, posypujemy ją startym serem i doprawiamy świeżo mielonym pieprzem. Na wierzchu układamy listki bazylii.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera