Zapiekany ryż z orzechami, jabłkiem i gruszką

Name: Zapiekany ryż z orzechami, jabłkiem i gruszką
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g ryżu białego; 400 g mleka roślinnego; 150 g jabłka; 130 g gruszki; 30 g orzechów włoskich; 20 g odżywki białkowej; 23 g erytrolu; 4 g cynamonu

Zapiekany ryż z orzechami, jabłkiem i gruszką to rozgrzewający deser idealny na jesienno-zimowe wieczory. To także moc składników odżywczych — w tym kwasów omega-3, błonnika i magnezu. Spróbuj, a z pewnością na stałe zagości w Twoim menu!

5 min

Czas przygotowania

35 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,37/5

(z 27 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez soli

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

495 kcal Kalorie

14 g Białko

13 g Tłuszcze

82 g Węglowodany

185 mg Sód

7 g Błonnik

Składniki

100 g	ryżu białego
1,6	szklanki mleka roślinnego 400 g
1	sztuka jabłka 150 g
1	sztuka gruszki 130 g
30 g	orzechów włoskich
2	łyżki odżywki białkowej 20 g
4,6	łyżeczki erytrolu 23 g
1	łyżeczka cynamonu 4 g