Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Wrap z indykiem i dodatkami

Wrap z indykiem i dodatkami

Pierwszy dzwonek tuż-tuż, a Twoje dziecko kręci nosem na „nudne” szkolne kanapki? Mamy coś dla Ciebie! Nasz na wrap z indykiem i dodatkami posmakuje nawet największym niejadkom – w końcu takie danie à la „fast food” jest często marzeniem najmłodszych. Ty tymczasem możesz stworzyć na jego bazie idealnie zdrowy box lunchowy dla dziecka. A to dlatego, że poza wrapem znajdują się w nim także świeże owoce i warzywa. Efekt? Mnóstwo witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy koniecznych dla prawidłowej pracy mózgu.

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Wrap z indykiem i dodatkami
Kategorie
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

635 kcal Kalorie
32 g Białko
14 g Tłuszcze
99 g Węglowodany
484 mg Sód
15 g Błonnik

Składniki
1
sztuka tortilli pełnoziarnistej
60 g
125 g
 mięsa z piersi indyka
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
1
szczypta soli
0,25 g
0,5
łyżeczki ziół prowansalskich
1 g
0,5
łyżeczki papryki słodkiej
1 g
10 g
 miksu sałat
0,5
sztuki papryki czerwonej
85 g
0,5
sztuki ogórka
75 g

Dodatki:

1
sztuka brzoskwini
90 g
0,5
sztuki jabłka
75 g
1
sztuka banana
120 g
80 g
 winogron

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

635 kcal Kalorie
32 g Białko
14 g Tłuszcze
99 g Węglowodany
484 mg Sód
15 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni, tryb góra-dół.

2

Mięso nacieramy oliwą, posypujemy przyprawami i pieczemy przez ok. 20 minut.

3

Na tortilli układamy sałatę, mięso, piórka papryki i kawałki ogórka. Zawijamy tortillę.

4

Pakujemy lunchbox: w pojemniku układamy wrapa oraz owoce.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.