Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Tortilla z kurczakiem, papryką, ogórkiem i suszonymi pomidorami

Ktoś, kto wymyślił tortillę z pewnością musiał być geniuszem. Nieskończona liczba połączeń smaków i aromatów sprawia, że dla wielu jest to jeden z ulubionych posiłków (i wcale się temu nie dziwimy). Tortilla z kurczakiem, papryką, ogórkiem i suszonymi pomidorami to właśnie jedna z tych przepysznych wersji. Koniecznie spróbuj, jest obłędna!

5 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,60/5
(z 5 ocen)
Tortilla z kurczakiem, papryką, ogórkiem i suszonymi pomidorami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

519 kcal Kalorie
29 g Białko
25 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
567 mg Sód
11 g Błonnik

Składniki
2
sztuki tortilli pełnoziarnistej
120 g
3
sztuki pomidorów suszonych
60 g
200 g
 mięsa z piersi kurczaka
40 g
 rukoli
1
sztuka papryki czerwonej
170 g
1
sztuka ogórka
150 g
2
łodygi selera naciowego
90 g
1
łyżka majonezu wegańskiego
25 g
1
łyżeczka tymianku suszonego
3 g
1
łyżeczka czosnku granulowanego
1 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

519 kcal Kalorie
29 g Białko
25 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
567 mg Sód
11 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Mięso z piersi kurczaka przyprawiamy solą, pieprzem i tymiankiem, skrapiamy oliwą z oliwek. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem rozgrzanym do 200 stopni przez 15 minut. Po upieczeniu kroimy na paski.

2

Majonez mieszamy z drobno posiekanymi suszonymi pomidorami.

3

Tortille smarujemy majonezem, układamy rukolę, pokrojone warzywa i kawałki kurczaka, zwijamy.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?