Wiśnie pod kruszonką
Wiśnie pod kruszonką – znane również jako wiśniowe crumble – są perfekcyjnym deserem dla będących na diecie łasuchów. Dlaczego? Wiśnie są owocami pełnymi przeciwutleniaczy, a nasza kruszonka nie zawiera dodatku cukru i jest oparta o mąkę pełnoziarnistą. Do tego sekretny składnik – aromatyczny rozmaryn – i gotowe! Po prostu palce lizać!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
525 g
|
wiśni
|
|
5,5
|
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
80 g
|
|
9
|
łyżeczek ksylitolu
45 g
|
|
10
|
łyżeczek masła
50 g
|
|
0,5
|
łyżki mąki ziemniaczanej
5 g
|
|
1
|
łyżeczka rozmarynu
3 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Wiśnie myjemy, drylujemy. Mieszamy z listkami rozmarynu, ksylitolem i mąką ziemniaczaną.
Do drugiej miseczki wsypujemy mąkę, pokrojone masło, ksylitol i ugniatamy ciasto, aż powstanie kruszonka.
Do naczynia, w którym będziemy zapiekać, nakładamy przygotowane wiśnie, posypujemy kruszonką. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni, przez 30-40 minut, aż kruszonka będzie rumiana.
Smacznego!
Wiśnie pod kruszonką idealne również na diecie
W Respo nie uciekamy od deserów. Wręcz przeciwnie. Zarówno my, jak i wielu naszych podopiecznych, uwielbiamy je! Stawiamy jednak na prostotę i dobre zbilansowanie. Dokładnie tak wygląda to w przypadku przepisu na wiśnie pod kruszonką, który ma 7 gramów białka w porcji i 9 gramów błonnika, dzięki czemu nie tylko zaspokaja ochotę na słodkie, ale i świetnie syci. Do tego proces przygotowania jest naprawdę łatwy - wystarczy 15 minut, a reszta to czas na pieczenie w piekarniku. Przepis idealny? Według nas zdecydowanie tak.
Crumble z wiśniaki, które pokochają również najmłodsi
Jeśli szukasz przepisu, który pokochają również Twoje dzieci, to wiśniowe crumble sprawdzi się perfekcyjnie. Jest słodkie, dzięki ksylitolowi, a przy tym delikatnie kwaskowate. Do tego pozwala "przemycić" owoce w diecie, co może okazać się kluczowe, jeśli Twoja pociecha od nich stroni. Koniecznie przetestuj ten przepis, bo zapewniamy, że Twoi bliscy go pokochają!
