Warzywna pasta z tuńczyka

Name: Warzywna pasta z tuńczyka
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 240 g tuńczyka w sosie własnym; 45 g selera naciowego; 150 g ogórka zielonego; 170 g papryki czerwonej; 170 g papryki żółtej; 240 g kukurydzy konserwowej; 20 g ketchupu; 20 g musztardy; 40 g jogurtu naturalnego; 4 g świeżej kolendry; 24 g soku z cytryny; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 60 g chleba żytniego

Co na kanapkę? Klasyczne wybory to wędlina, ser, pasztet…jeśli masz jednak ochotę na coś nieco bardziej oryginalnego, to jesteś w dobrym miejscu. Warzywna pasta z tuńczyka to idealny i prosty pomysł na dodatek do kanapek, który nie tylko świetnie smakuje, ale dostarcza także mnóstwa wartościowych składników odżywczych. Jakich? Między innymi witaminy C, beta-karotenu, czy kwasów omega-3. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,25/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dobre na cholesterol

Low fat

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję

420 kcal Kalorie

35 g Białko

5 g Tłuszcze

64 g Węglowodany

1340 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość	Składnik
2	opakowania tuńczyka w sosie własnym 240 g
1	łodyga selera naciowego 45 g
1	sztuka ogórka zielonego 150 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
1	sztuka papryki żółtej 170 g
1	opakowanie kukurydzy konserwowej 240 g
1	łyżka ketchupu 20 g
2	łyżeczki musztardy 20 g
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g
1	garść świeżej kolendry 4 g
4	łyżki soku z cytryny 24 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
2	kromki chleba żytniego 60 g