Warzywna pasta z tuńczyka

Name: Warzywna pasta z tuńczyka
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 240 g tuńczyka w sosie własnym; 45 g selera naciowego; 150 g ogórka zielonego; 170 g papryki czerwonej; 170 g papryki żółtej; 240 g kukurydzy konserwowej; 20 g ketchupu; 20 g musztardy; 40 g jogurtu naturalnego; 4 g świeżej kolendry; 24 g soku z cytryny; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 60 g chleba żytniego

Co na kanapkę? Klasyczne wybory to wędlina, ser, pasztet…jeśli masz jednak ochotę na coś nieco bardziej oryginalnego, to jesteś w dobrym miejscu. Warzywna pasta z tuńczyka to idealny i prosty pomysł na dodatek do kanapek, który nie tylko świetnie smakuje, ale dostarcza także mnóstwa wartościowych składników odżywczych. Jakich? Między innymi witaminy C, beta-karotenu, czy kwasów omega-3. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,50/5

(z 6 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dobre na cholesterol

Low fat

Na wynos

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

420 kcal Kalorie

35 g Białko

5 g Tłuszcze

64 g Węglowodany

1340 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

2	opakowania tuńczyka w sosie własnym 240 g
1	łodyga selera naciowego 45 g
1	sztuka ogórka zielonego 150 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
1	sztuka papryki żółtej 170 g
1	opakowanie kukurydzy konserwowej 240 g
1	łyżka ketchupu 20 g
2	łyżeczki musztardy 20 g
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g
1	garść świeżej kolendry 4 g
4	łyżki soku z cytryny 24 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
2	kromki chleba żytniego 60 g