Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Waniliowa owsianka z bananem i kiwi
Cenisz prostotę w kuchni? Waniliowa owsianka z bananem i kiwi to klasyk nad klasykami. Z dodatkiem słodkich, soczystych owoców i aromatycznej wanilii zadowoli Twoje wszystkie kubki smakowe!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
613
kcal
Kalorie
22
g
Białko
11
g
Tłuszcze
101
g
Węglowodany
176
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
|
1,5
|
szklanki mleka
375 g
|
|
6
|
łyżek płatków owsianych
60 g
|
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1
|
sztuka kiwi
75 g
|
|
3
|
łyżki soku z cytryny
18 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
613
kcal
Kalorie
22
g
Białko
11
g
Tłuszcze
101
g
Węglowodany
176
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, wlewamy mleko i gotujemy, aż płatki będą miękkie.
2
Do miękkich płatków dodajemy ksylitol, ekstrakt waniliowy i dokładnie mieszamy.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, na wierzch układamy pokrojonego banana i kiwi. Skrapiamy sokiem z cytryny.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.
