Waniliowa owsianka z bananem i kiwi
Cenisz prostotę w kuchni? Waniliowa owsianka z bananem i kiwi to klasyk nad klasykami. Z dodatkiem słodkich, soczystych owoców i aromatycznej wanilii zadowoli Twoje wszystkie kubki smakowe!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
661
kcal
Kalorie
23
g
Białko
11
g
Tłuszcze
114
g
Węglowodany
246
mg
Sód
10
g
Błonnik
Składniki
1,5
szklanki mleka
375 g
6
łyżek płatków owsianych
60 g
1
łyżka ksylitolu
15 g
1
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
1
sztuka banana
120 g
2
sztuki kiwi
150 g
3
łyżki soku z cytryny
18 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
661
kcal
Kalorie
23
g
Białko
11
g
Tłuszcze
114
g
Węglowodany
246
mg
Sód
10
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, wlewamy mleko i gotujemy, aż płatki będą miękkie.
2
Do miękkich płatków dodajemy ksylitol, ekstrakt waniliowy i dokładnie mieszamy.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, na wierzch układamy pokrojonego banana i kiwi. Skrapiamy sokiem z cytryny.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
