Tosty z chudym twarogiem na słodko
5 składników i 5 minut. Tyle wystarczy, by przygotować tosty z chudym twarogiem na słodko. Czyli posiłek idealny przed treningiem – lekkostrawny, a do tego pełen białka oraz węglowodanów prostych i złożonych. Świetny, by przygotować organizm na wysiłek fizyczny. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
455 kcal
Kalorie
27 g
Białko
3 g
Tłuszcze
80 g
Węglowodany
2 g
Błonnik
481 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
kromki chleba pszennego
90 g
|
|
0,3
|
opakowania sera twarogowego chudego
85 g
|
|
0,2
|
opakowania jogurtu naturalnego 2%
60 g
|
|
45 g
|
dżemu malinowego
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
455 kcal
Kalorie
27 g
Białko
3 g
Tłuszcze
80 g
Węglowodany
2 g
Błonnik
481 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Twaróg, miód i jogurt przekładamy do miseczki. Całość rozgniatamy widelcem i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji.
2
Pieczywo opiekamy w opiekaczu do zrumienienia. Możemy również podsmażyć pieczywo na suchej patelni na średnim ogniu, do momentu zarumienienia.
3
Na każdą kromkę nakładamy masę twarogową oraz dżem.
To też może Ci zasmakować
