Szybki pieczony łosoś
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
431
kcal
Kalorie
28
g
Białko
14
g
Tłuszcze
48
g
Węglowodany
294
mg
Sód
3
g
Błonnik
Składniki
4
porcje świeżego łososia
400 g
2
porcje ryżu basmati
200 g
10
sztuk pomidorków koktajlowych
125 g
2
sztuki cukinii
400 g
1
sztuka cytryna
80 g
1
szczypta soli i pieprzu
1 g
1
łyżeczka miodu
12 g
1
łyżka sosu sojowego
10 g
2
łyżki soku z cytryny
20 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
431
kcal
Kalorie
28
g
Białko
14
g
Tłuszcze
48
g
Węglowodany
294
mg
Sód
3
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Odcinamy skórkę z łososia i dzielimy go na mniejsze kawałki
2
W misce mieszamy składniki marynaty i wkładamy do niej łososia
3
Gotujemy ryż i przekładamy odcedzony, do naczynia żaroodpornego następnie układamy na nim łososia, pomidory, kilka plasterków cytryny i pokrojoną cukinię
4
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 13-15 minut
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
