Szybka zupa curry
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
łyżeczki oleju
10 g
|
|
250 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
0,5
|
łyżeczki czosnku
1,5 g
|
|
0,5
|
łyżeczki curry
2 g
|
|
0,5
|
łyżeczki kurkumy
1 g
|
|
1
|
opakowanie pomidorów z puszki
400 g
|
|
0,5
|
opakowania mleczka kokosowego
200 g
|
|
200 g
|
bukietu jarzyn mrożonych
|
|
200 g
|
makaronu udon
|
|
1
|
łyżeczka sezamu
5 g
|
|
0,5
|
garści kolendry
2 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Na palniku o średniej mocy rozgrzewamy 1 łyżkę oleju rzepakowego w głębokim garnku lub patelni typu wok.
Do rozgrzanego garnka wrzucamy pokrojonego w kostkę kurczaka, doprawiamy go czosnkiem granulowanym oraz szczyptą soli i smażymy na średnim ogniu przez około 4-5 minut, aż mięso zmieni kolor na biały i delikatnie się zrumieni.
Dodajemy curry i kurkumę. Całość intensywnie mieszamy i podsmażamy na małym ogniu przez około 1 minutę, aż przyprawy uwolnią swój aromat.
Wlewamy pomidory oraz mleczko kokosowe. Dokładnie mieszamy całą bazę zupy.
Dodajemy mrożone warzywa. Przykrywamy garnek pokrywką i gotujemy na wolnym ogniu przez około 7–10 minut, aż warzywa zmiękną, ale pozostaną lekko chrupiące (al dente).
Wrzucamy do gotującej się zupy makaron i gotujemy bez przykrycia jeszcze przez 2 minuty na małym ogniu, aż makaron mocno się podgrzeje i przejdzie smakiem wywaru.
Próbujemy zupy i na końcowym etapie doprawiamy wedle uznania dodatkową szczyptą soli lub curry.
Przelewamy zupę do głębokich misek. Przed podaniem posypujemy danie świeżą kolendrą i ziarnami sezamu.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
