Sok warzywny z pomidorami
Jak szybko uzupełnić dietę w moc witamin i przeciwutleniaczy? Postaw na sok warzywny z pomidorami, czyli przepis na wytrawny super-napój! W jego składzie znajdziesz soczyste pomidory, orzeźwiającego ogórka, słodką marchewkę oraz wyraziste w smaku paprykę i selera naciowego. Do tego cebula, czosnek, przyprawy i gotowe! Ten prosty napój dostarcza mega dawki witaminy C, beta-karotenu, likopenu, potasu, witaminy PP i folianów. Koniecznie wypróbuj i wspomóż swój organizm na drodze do lepszego zdrowia. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
sztuki pomidora
320 g
|
|
1
|
sztuka marchewki
80 g
|
|
0,5
|
sztuki papryki
85 g
|
|
0,5
|
sztuki ogórka
75 g
|
|
1
|
łodyga selera naciowego
45 g
|
|
0,5
|
sztuki jabłka
75 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Wszystkie warzywa i jabłko kroimy na mniejsze kawałki. W razie potrzeby pozbywamy się skórki i pestek. Pomidory i paprykę można wcześniej sparzyć, by łatwiej pozbyć się skórki.
Warzywa z jabłkiem umieszczamy w kielichu blendera lub korzystamy z sokowirówki. W przypadku użycia sokowirówki, sok będzie bardziej klarowny.
Całość blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dolewamy wodę, aby rozrzedzić sok według własnych preferencji. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
