Smoothie truskawkowo-bananowe z mlekiem
Mleko, banan i truskawki. Te 3 składniki wystarczą, żeby przygotować smoothie bogate w wapń, witaminę C, potas i przeciwutleniacze. Idealne dla zabieganych i dla tych, którzy nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
280
kcal
Kalorie
10
g
Białko
4
g
Tłuszcze
54
g
Węglowodany
93
mg
Sód
6
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
210 g
|
truskawek
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,8
|
szklanki mleka
200 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
280
kcal
Kalorie
10
g
Białko
4
g
Tłuszcze
54
g
Węglowodany
93
mg
Sód
6
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
W naczyniu umieszczamy truskawki, pokrojonego banana i mleko. Całość blendujemy. Gdyby smoothie było zbyt gęste, możemy rozcieńczyć je wodą.
