Smoothie bowl z płatkami kukurydzianymi

Name: Smoothie bowl z płatkami kukurydzianymi
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 150 g jogurtu skyr; 120 g banana; 100 g malin; 20 g masła orzechowego; 0 g Do podania:; 24 g płatków kukurydzianych; 100 g borówek

Płatki kukurydziane? Mogą być elementem zdrowej diety! Wystarczy kierować się regułą 80/20 – a dowodem niech będzie nasz przepis na smoothie bowl z płatkami kukurydzianymi. Znajdziesz tu źródło pełnowartościowego białka (Skyr), tłuszczu (masło orzechowe), a do tego moc świeżych owoców pełnych witamin i przeciwutleniaczy: czyli soczyste borówki, słodkiego banana i kwaskowate maliny. Całość dopełniają jeszcze chrupiące płatki kukurydziane. Efekt? Moc energii na dobry początek dnia!

10 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,00/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

515 kcal Kalorie

27 g Białko

12 g Tłuszcze

86 g Węglowodany

394 mg Sód

14 g Błonnik

Składniki

1	opakowanie jogurtu skyr 150 g
1	sztuka banana 120 g
100 g	malin
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
Do podania:
6	łyżek płatków kukurydzianych 24 g
100 g	borówek