Shake bananowy z daktylami
Potrzebujesz ekspresowej dawki energii? A może szukasz przepisu na posiłek okołotreningowy? Shake bananowy z daktylami sprawdzi się perfekcyjnie! To aż 33 g białka i 90 g węglowodanów w porcji, a do tego potas, foliany, błonnik czy witamina E. No i przede wszystkim – cudownie wciągający, słodki smak oraz kremowa konsystencja. Koniecznie wypróbuj!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,5
|
sztuki awokado
70 g
|
|
1
|
szklanka napoju owsianego
250 g
|
|
6
|
sztuk daktyli świeżych
30 g
|
|
3
|
łyżki płatków owsianych
30 g
|
|
3
|
łyżki odżywki białkowej
30 g
|
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. Dosładzamy erytrolem według własnego smaku. Jeśli konsystencja koktajlu jest zbyt gęsta, dolewamy odrobinę zimnej wody lub napoju aby uzyskać preferowaną gęstość.
Shake bananowy z daktylami to słodka energia w pięć minut
Shake bananowy z daktylami to przepis łączący naturalną słodycz z mocą energetyczną. Banan, daktyle, awokado i napój owsiany blendują się w gładki, kremowy koktajl, który smakuje jak deser, a działa jak... paliwo! Wszystko gotowe w zaledwie 5 minut, bez gotowania i bez zbędnego kombinowania. Wystarczy wszystko wrzucić do blendera i nacisnąć przycisk. To idealny pomysł, gdy potrzebujesz czegoś szybkiego, ale konkretnego.
Idealny shake potreningowy
Shake bananowy z daktylami dostarcza 33 gramy białka i 90 gramów węglowodanów na porcję, co czyni go świetnym wyborem po intensywnym treningu. Banan i daktyle to szybkie cukry, które uzupełniają glikogen w mięśniach, a odżywka białkowa wspiera ich regenerację. Awokado dodaje zdrowych tłuszczów oraz kremowości, płatki owsiane wnoszą błonnik, a napój owsiany sprawia, że całość jest lekkostrawna. To przepis stworzony dla osób, które trenują regularnie i potrzebują czegoś, co naprawdę zadziała! Koniecznie sprawdź i zakochaj się w tym smaku.
To też może Ci zasmakować
