Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Sernik dyniowy [Przepisy Podopiecznych]

Sernik dyniowy [Przepisy Podopiecznych]

6 składników. Tyle wystarczy, by przygotować idealny jesienny deser, czyli sernik dyniowy. To połączenie przecieru dyniowego, twarogu, jajek i cynamonu z odżywką białkową i erytrytolem zamiast cukru. Efekt? Deser, który smakuje i pachnie jak jesienne popołudnie, a do tego moc białka, wapnia i beta-karotenu. Koniecznie wypróbuj ten przepis!

10 min
Czas przygotowania
145 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Sernik dyniowy [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
476 kcal Kalorie
28 g Białko
36 g Tłuszcze
11 g Węglowodany
1 g Błonnik
180 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
0,5
opakowania twarogu sernikowego
500 g
175 g
 przecieru z dyni
3
sztuki jajek
168 g
3
łyżki odżywki białkowej
30 g
6
łyżeczek erytrolu
30 g
1
łyżeczka cynamonu
4 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
476 kcal Kalorie
28 g Białko
36 g Tłuszcze
11 g Węglowodany
1 g Błonnik
180 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Rozgrzewamy piekarnik do 160°C z funkcją góra-dół (bez termoobiegu).

2

Dno tortownicy o średnicy 18 cm wykładamy papierem do pieczenia.

3

Do dużej miski przekładamy twaróg, przecier z dyni, wbijamy jajka oraz dodajemy odżywkę białkową, erytrytol i cynamon.

4

Wszystkie składniki blendujemy blenderem ręcznym na niskich obrotach przez około 2–3 minuty, aż powstanie idealnie gładka, jednolita masa bez grudek.

5

Przygotowaną masę serową przelewamy powoli do przygotowanej tortownicy, wyrównując wierzch łyżką.

6

Tortownicę wstawiamy na środkowy poziom nagrzanego do 160°C piekarnika i pieczemy bez przykrycia przez 45–50 minut (sernik jest gotowy, gdy jego brzegi są ścięte i lekko zrumienione na złocisty kolor, a środek delikatnie drży przy poruszeniu formy).

7

Wyłączamy piekarnik, uchylamy delikatnie drzwiczki i zostawiamy w nim sernik do powolnego ostygnięcia na około 30 minut, co zapobiega gwałtownemu opadnięciu ciasta.

8

Po wstępnym ostygnięciu wyjmujemy sernik z piekarnika i odstawiamy na blat do całkowitego ostygnięcia na około 60 minut.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner