Serek wiejski lekki z owocami i tostami pszennymi
Szukasz przepisu na posiłek okołotreningowy, ale nie masz czasu na gotowanie? Jesteś w dobrym miejscu! Serek wiejski lekki z owocami i tostami pszennymi przygotujesz bowiem w jedyne 10 minut. A Twój organizm otrzyma w pakiecie moc białka, węglowodanów, wapnia, polifenoli czy kwasów omega-3. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie serka wiejskiego light
150 g
|
|
2
|
kromki chleba pszennego
60 g
|
|
10 g
|
orzechów włoskich
|
|
1
|
łyżka płatków owsianych
10 g
|
|
1
|
sztuka brzoskwini
90 g
|
|
100 g
|
borówek
|
|
100 g
|
truskawek
|
|
1,5
|
łyżeczki miodu
18 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Opiekacz do kanapek rozgrzewamy do średniej mocy lub przygotowujemy suchą patelnię o nieprzywierającej powłoce, którą stawiamy na średnim ogniu.
Pieczywo umieszczamy w opiekaczu lub na rozgrzanej patelni. Podpiekamy bez dodatku tłuszczu przez około 2-3 minuty, aż stanie się złociste i chrupiące z obu stron.
Brzoskwinię kroimy w kostkę o boku ok. 1 cm, a truskawki kroimy na mniejsze kawałki. W przypadku użycia mrożonych owoców należy je wcześniej rozmrozić.
Orzechy siekamy nożem na mniejsze, nieregularne kawałki.
Serek wiejski przekładamy do miski. Wierzch serka posypujemy równomiernie płatkami owsianymi oraz posiekanymi orzechami.
Na wierzchu układamy wszystkie owoce. Całość polewamy równomiernie miodem. Jeśli wolimy, możemy polać miodem przygotowane tosty.
Gotowy serek wiejski podajemy od razu razem z chrupiącymi, ciepłymi tostami.
To też może Ci zasmakować
