Sandwich ze schabem

To propozycja dla miłośników sandwichy, którzy chcieliby spróbować nietypowej wersji tego dania. W sandwichu ze schabem oprócz tradycyjnych składników (pieczone mięso, ser, sałata, pomidor, sos) znajdziemy również smażone jajka. Kanapkę można dodatkowo zapiec w piekarniku.

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
4,36/5
(z 11 ocen)
Sandwich ze schabem
Kategorie
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low glycemic index Low glycemic index
Na wynos Na wynos
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

534 kcal Kalorie
42 g Białko
24 g Tłuszcze
38 g Węglowodany
637 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
8
kromek chleba żytniego razowego
240 g
5
porcji schabu
500 g
1
ząbek czosnku
6 g
10
łyżek jogurtu naturalnego
200 g
2
sztuki pomidorów
320 g
3
sztuki jajek kurzych
168 g
2
garści sałaty
16 g
1
sztuka papryczka chilli
20 g
6
plastrów sera żółtego
90 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

534 kcal Kalorie
42 g Białko
24 g Tłuszcze
38 g Węglowodany
637 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Sos: Do jogurtu dodajemy sól, pieprz, czosnek i chilli oraz odrobinę oliwy z oliwek

2

Smażymy jajka na patelni, doprawiamy solą i pieprzem

3

Schab rozbijamy, solimy, pieprzymy i smażymy z obu stron na patelni

4

Jednocześnie podpiekamy kromki chleba do momentu aż się zarumienią

5

Rozkładamy kromki chleba i pierwszą smarujemy sosem

6

Nakładamy schab, ser oraz jajko

7

Na drugą kromkę nakładamy sos, schab, pomidora i sałatę

8

Trzecią kromkę smarujemy sosem i zamykamy kanapkę, wbijamy wykałaczkę. Dzielimy na pół lub 4 części

9

Opcjonalnie możemy włożyć kanapki do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 2 minuty

10

Po wszystkim cieszymy się naszymi kanapkami, które są również doskonałym pomysłem na spotkanie ze znajomymi. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?