Sałatka z seitanem

Name: Sałatka z seitanem
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g seitanu; 50 g miksu sałat; 150 g ogórka; 160 g pomidora; 20 g cebuli czerwonej; 10 g oliwy; 12 g soku z cytryny; 10 g musztardy; 20 g przyprawy gyros; 60 g chleba żytniego razowego

Seitan to wegański produkty wysokobiałkowy pozyskiwany z glutenu pszennego. Świetnie sprawdza się w dietach roślinnych – i może być używany podobnie jak tofu. Zastanawiasz się, jak wykorzystać seitan w kuchni? Koniecznie wypróbuj nasz przepis! Sałatka z seitanem to połączenie smażonego seitana marynowanego w przyprawie gyros, świeżych warzyw oraz razowego pieczywa. Dzieła dopełnia orzeźwiający sos na bazie oliwy, soku z cytryny i musztardy – a całość idealnie smakuje zwłaszcza w gorące, letnie dni. Smacznego!

20 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

479 kcal Kalorie

57 g Białko

17 g Tłuszcze

23 g Węglowodany

138 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

0,5	opakowania seitanu 60 g
50 g	miksu sałat
1	sztuka ogórka 150 g
1	sztuka pomidora 160 g
0,3	sztuki cebuli czerwonej 20 g
2	łyżeczki oliwy 10 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	łyżeczka musztardy 10 g
4	łyżeczki przyprawy gyros 20 g
2	kromki chleba żytniego razowego 60 g