Sałatka makaronowa z tuńczykiem i jogurtowo-cytrynowym dressingiem

Name: Sałatka makaronowa z tuńczykiem i jogurtowo-cytrynowym dressingiem
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 240 g tuńczyka w sosie własnym; 200 g makaronu pełnoziarnistego; 150 g ogórka; 240 g kukurydzy konserwowej; 20 g natki pietruszki; 140 g awokado; 135 g selera naciowego; 40 g jogurtu naturalnego; 12 g soku z cytryny; 80 g cebuli czerwonej; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Sałatka z makaronem i tuńczykiem to super pomysł na szybkie i proste danie obiadowe, które pomoże uzupełnić Twój jadłospis w ryby. Znajdziesz tu mnóstwo świeżych warzyw, pełnoziarnisty makaron oraz tuńczyka bogatego w kwasy omega-3. Wystarczy 15 minut i gotowe — sycąca sałatka o wyrazistym smaku jest Twoja. Zjedz ją w domowym zaciszu albo zabierz w drogę. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,50/5

(z 12 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dobre na cholesterol

Low fat

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

520 kcal Kalorie

31 g Białko

11 g Tłuszcze

70 g Węglowodany

717 mg Sód

14 g Błonnik

Składniki

2	opakowania tuńczyka w sosie własnym 240 g
200 g	makaronu pełnoziarnistego
1	sztuka ogórka 150 g
1	opakowanie kukurydzy konserwowej 240 g
4	łyżeczki natki pietruszki 20 g
1	sztuka awokado 140 g
3	łodygi selera naciowego 135 g
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	sztuka cebuli czerwonej 80 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g