Sałatka z makaronem i serem kozim
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
581
kcal
Kalorie
29
g
Białko
31
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
486
mg
Sód
10
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
100 g
|
makaronu pełnoziarnistego świderki
|
|
20
|
plastrów sera koziego
200 g
|
|
100 g
|
świeżego szpinaku
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
|
20
|
sztuk czarnych oliwek
60 g
|
|
2
|
sztuki papryki czerwonej
340 g
|
|
2
|
sztuki pomidorów
320 g
|
|
1
|
sztuka czerwonej cebuli
80 g
|
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
|
6
|
łyżek soku z cytryny
36 g
|
|
0,1
|
szklanki wody
20 g
|
|
1
|
łyżeczka musztardy
10 g
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
|
1
|
łyżeczka oregano
3 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
581
kcal
Kalorie
29
g
Białko
31
g
Tłuszcze
45
g
Węglowodany
486
mg
Sód
10
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
2
Kroimy w kostkę ogórka, pomidory. W paski kroimy paprykę i cebulę.
3
Ugotowany makaron mieszamy ze szpinakiem i układamy w misce. Dodajemy pokrojone warzywa oraz oliwki.
4
Przygotowujemy sos: łączymy ze sobą oliwę z oliwek, sok z cytryny, wodę, musztardę, miód i oregano. Sos dodajemy do miski i całość mieszamy.
5
Ser kozi kroimy w krążki i układamy na sałatce.
Smacznego!
