Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado
Uwielbiasz sałatki, jednak nudzi cię montonia? Wypróbuj przepisy na sałatkę z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado. Ta propozycja zdecydowanie wzbogaci twój organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
50 g
|
kaszy jaglanej
|
|
1
|
sztuka jajka kurzego
56 g
|
|
0,5
|
sztuki awokado
70 g
|
|
0,5
|
sztuki czerwonej cebuli
55 g
|
|
60 g
|
jarmużu
|
|
5
|
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
|
|
3
|
łyżeczki szczypiorku
15 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
łyżka soku z cytryny
6 g
|
|
1
|
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Kaszę jaglaną gotujemy, następnie studzimy i przekładamy do miseczki
Gotujemy jajko na twardo, obieramy i kroimy na pół
Awokado obieramy i kroimy na cienkie plasterki, które skrapiamy sokiem z cytryny
Pomidorki kroimy na połówki, a cebulę kroimy na cienkie plasterki
Jarmuż myjemy i siekamy na mniejsze kawałki
Do kaszy dokładamy jarmuż, pokrojone awokado, pomidorki i cebulę
Na górę kładziemy jajko
Oprószamy solą, pieprzem i skrapiamy oliwą. Posypujemy posiekanym szczypiorkiem
Pyszne danie jest gotowe! Smacznego
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
