Sałatka z kaparami i kurczakiem

Name: Sałatka z kaparami i kurczakiem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 150 g mięsa z piersi kurczaka; 10 g oliwy z oliwek; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 1.5 g papryki słodkiej; 100 g miksu sałat; 15 g kaparów; 100 g pomidorków koktajlowych; 90 g rzodkiewek; 50 g ogórka kiszonego; 20 g startego parmezanu; 0 g Sos:; 59.99 g jogurtu naturalnego; 6 g czosnku; 6 g soku z cytryny; 0 g Do podania:; 60 g chleba żytniego

Czy wiesz, że kapary to tak naprawdę kwiatowe pąki konserwowane (najczęściej) w occie? Ich kwaśno-pikantny smak nada charakteru każdej potrawie. A przykładem niech będzie nasza sałatka z kaparami i kurczakiem. Ten prosty przepis to moc warzyw, pełnowartościowe białko (z kurczaka i parmezanu), a do tego chrupiące pieczywo i wyrazisty sos czosnkowy. Koniecznie wypróbuj!

20 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,78/5

(z 9 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Na wynos

Szybkie przygotowanie

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

279 kcal Kalorie

25 g Białko

11 g Tłuszcze

23 g Węglowodany

801 mg Sód

5 g Błonnik

Składniki

150 g	mięsa z piersi kurczaka
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
0,5	łyżeczki papryki słodkiej 1,5 g
100 g	miksu sałat
1,5	łyżki kaparów 15 g
5	sztuk pomidorków koktajlowych 100 g
6	sztuk rzodkiewek 90 g
1	sztuka ogórka kiszonego 50 g
2	łyżki startego parmezanu 20 g
Sos:
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 59,99 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	łyżka soku z cytryny 6 g
Do podania:
2	kromki chleba żytniego 60 g