Sałatka z grillowanym kurczakiem

Sałatka z grillowanym kurczakiem

Szukasz pomysłu na sałatkę, która nasyci Cię na długo? A może chcesz znaleźć posiłek, który świetnie nada się do zabrania ze sobą – w drogę albo do pracy? Spieszymy z pomocą! Nasza sałatka z kurczakiem to świetny, prosty posiłek pełen białka, błonnika i witamin. Z łatwością zapakujesz go do pudełka i zjesz poza domem. Koniecznie wypróbuj!

10 min
Czas przygotowania
90 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,25/5
(z 8 ocen)
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Wysokobiałkowe Wysokobiałkowe
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

508 kcal Kalorie
43 g Białko
21 g Tłuszcze
35 g Węglowodany
312 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
150 g
 mięsa z piersi kurczaka
75 g
 miksu sałat
1
sztuka pomidora
160 g
1
sztuka ogórka
150 g
1
sztuka cebuli czerwonej
80 g

sos:

0,4
opakowania jogurtu naturalnego
150 g
1
łyżeczka ziół prowalsalskich
3 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

marynata:

3
łyżeczki oliwy z oliwek
15 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
1
łyżeczka miodu
12 g
1
łyżeczka przyprawy gyros
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

508 kcal Kalorie
43 g Białko
21 g Tłuszcze
35 g Węglowodany
312 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Składniki marynaty mieszamy w miseczce.

2

Mięso przekładamy do marynaty, odstawiamy na min. 1 godz.

3

Grillujemy po kilka minut z każdej strony. (możemy wykorzystać grill lub patelnię grillową).

4

Składniki sosu mieszamy.

5

Sałatę rwiemy. Pomidorki, ogórka i cebulę kroimy na kawałki.

6

Warzywa polewamy sosem. Podajemy z kawałkami kurczaka.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?