Sałatka meksykańska

Name: Sałatka meksykańska
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 240 g fasoli czerwonej; 120 g ananasa; 200 g makaronu pełnoziarnistego; 120 g kukurydzy konserwowej; 140 g pora; 340 g papryki; 20 g papryczki chili; 20 g natki pietruszki; 100 g jogurtu greckiego; 12 g soku z cytryny; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Charakterystyczne dla kuchni Meksyku składniki to między innymi czerwona fasola, kukurydza, czy papryka. Nasza sałatka meksykańska zawiera je wszystkie – a jej smak dopełniają jeszcze wyraziste przyprawy, kremowy jogurt i słodki ananas. Naprawdę warto wypróbować – zwłaszcza że jej przygotowanie zajmie Ci tylko…15 minut. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,79/5

(z 19 ocen)

Kategorie

Dla kobiet w ciąży

Dobre na cholesterol

Low fat

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

693 kcal Kalorie

28 g Białko

9 g Tłuszcze

121 g Węglowodany

561 mg Sód

25 g Błonnik

Składniki

240 g	fasoli czerwonej
120 g	ananasa
200 g	makaronu pełnoziarnistego
0,5	opakowania kukurydzy konserwowej 120 g
1	sztuka pora 140 g
2	sztuki papryki 340 g
1	sztuka papryczki chili 20 g
4	łyżeczki natki pietruszki 20 g
0,3	opakowania jogurtu greckiego 100 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g