Sałatka BLT z kurczakiem

Sałatka BLT z kurczakiem

BLT, czyli bekon, sałata i pomidor to połączenie, któremu trudno się oprzeć. Soczysty pomidor i chrupiąca sałata perfekcyjnie dopełniają bowiem wyrazisty, słony smak boczku tworząc kompozycję na medal. I choć skrót BLT zwykle odnosi się do kanapek, to świetnie smakuje też w innych potrawach. Dowód? Sałatka BLT z kurczakiem, czyli przepis na szybki obiad lub drugie śniadanie, które z łatwością zabierzesz do pracy. Koniecznie wypróbuj!

20 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,25/5
(z 4 ocen)
Sałatka BLT z kurczakiem
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

427 kcal Kalorie
33 g Białko
18 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
1002 mg Sód
4 g Błonnik

Składniki
150 g
 mięsa z piersi kurczaka
7
plastrów boczku
105 g
10
sztuk pomidorków koktajlowych
200 g
200 g
 miksu sałat
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g

Sos:

0,3
opakowania jogurtu naturalnego bez laktozy
60 g
1
łyżeczka musztardy
10 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Do podania:

4
kromki chleba bezglutenowego
100 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

427 kcal Kalorie
33 g Białko
18 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
1002 mg Sód
4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Mięso kroimy na kawałki. Doprawiamy solą i pieprzem. Smażymy na rozgrzanej oliwie.

2

Boczek kroimy na kawałki. Smażymy na suchej patelni, aż boczek będzie chrupiący.

3

W miseczce mieszamy składniki sosu (jogurt, musztarda, sól i pieprz).

4

W misce mieszamy mięso, boczek, kawałki sałaty i połówki pomidorków. Polewamy sosem.

5

Sałatkę podajemy z pieczywem (z chleba możemy przygotować grzanki na suchej patelni).

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?