Ryżanka z owocami
Owsianka, jaglanka, a może…ryżanka? Jeżeli, tak jak my, uwielbiasz proste i szybkie śniadania na słodko, to nasza ryżanka z owocami jest właśnie dla Ciebie. Wystarczy 5 składników i gotowe: możesz cieszyć się jej delikatnym smakiem. A składniki odżywcze? Taka ryżanka jest dobrym źródłem białka, potasu i witaminy C. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
694
kcal
Kalorie
33
g
Białko
15
g
Tłuszcze
109
g
Węglowodany
302
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
100 g
|
płatków ryżowych
|
|
0,8
|
szklanki mleka
200 g
|
|
150 g
|
wiśni
|
|
1
|
łyżka wiórków kokosowych
15 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
694
kcal
Kalorie
33
g
Białko
15
g
Tłuszcze
109
g
Węglowodany
302
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki przygotowujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu płatków.
2
Po wyłączeniu palnika odczekujemy 3-4 minuty i mieszamy je z odżywką białkową.
3
Płatki przekładamy do miski i dodajemy wiśnie i wiórki kokosowe.
