Ryż z kurczakiem i warzywami

Name: Ryż z kurczakiem i warzywami
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 200 g ryżu basmati; 200 g mięsa z piersi kurczaka; 80 g marchewki; 80 g cebuli; 170 g papryki czerwonej; 200 g cukinii; 12 g czosnku; 3 g papryki słodkiej; 4 g curry; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 10 g oliwy z oliwek

Ryż z kurczakiem i warzywami to świetny pomysł na szybki i pożywny obiad. Zalety? Znajdziesz tu aż 250 g warzyw w porcji! To więc super opcja dla tych, którzy mają problem z włączeniem ich do diety. To także dobre źródło takich niezbędnych składników jak witamina C, beta-karoten, błonnik czy foliany. Smacznego!

20 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,45/5

(z 11 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

598 kcal Kalorie

32 g Białko

8 g Tłuszcze

99 g Węglowodany

152 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

200 g	ryżu basmati
200 g	mięsa z piersi kurczaka
1	sztuka marchewki 80 g
1	sztuka cebuli 80 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
1	sztuka cukinii 200 g
2	ząbki czosnku 12 g
1	łyżeczka papryki słodkiej 3 g
1	łyżeczka curry 4 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g