Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem
Lubisz szarlotkę? Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem z pewnością Ci posmakuje! Obok soczystych jabłek i aromatycznego cynamonu, o pyszne doznania smakowe dbają tu także miód, gałka muszkatołowa i ekstrakt waniliowy. Całość idealnie sprawdzi się zwłaszcza jesienią i zimą, gdy marzysz o rozgrzewającym, słodkim śniadaniu lub kolacji. A składniki odżywcze? Taki posiłek jest świetnym źródłem błonnika, przeciwutleniaczy, witamin z grupy B i składników mineralnych. Koniecznie wypróbuj nasz przepis. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
20
|
łyżek płatków owsianych
200 g
|
|
1
|
łyżeczka proszku do pieczenia
4 g
|
|
1
|
łyżeczka cynamonu
4 g
|
|
0,5
|
łyżeczki gałki muszkatołowej
1 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
2
|
sztuki jajek
112 g
|
|
1,5
|
szklanki mleka
375 g
|
|
6
|
łyżeczek miodu
72 g
|
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
|
2
|
sztuki jabłek
300 g
|
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni, góra-dół.
W misce mieszamy płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową i sól.
W drugiej misce mieszamy jajka, mleko, miód i ekstrakt waniliowy.
Do składników suchych dodajemy mokre i dokładnie mieszamy.
Jabłka obieramy i kroimy w niewielką kostkę. Dodajemy do masy i mieszamy.
Formę do zapiekania (20cmx20cm) przecieramy ręcznikiem papierowym nasączonym olejem.
Masę przekładamy do formy i pieczemy około 35 minut.
Pyszna pieczonka owsianka z jabłkiem idealna na redukcji
Bycie na diecie odchudzającej wcale nie oznacza, że musimy jeść nudno i niesmacznie. Posiłki powinny być bowiem pyszne i sycące, takie jak pieczona owsianka z jabłkiem w wersji fit. Ma aż 17 gramów białka w porcji, a do tego smakuje... absolutnie obłędnie! Dodatkowo świetnie zaspokaja głód, dlatego jest wręcz idealnym posiłkiem na diecie.
Pyszna pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem
Owsianka to posiłek nie tylko na śniadanie. Doskonale sprawdzi się również jako pomysł na deser czy popołudniowy posiłek, gdy wiele osób ma ochotę na słodkie co nieco. Ta owsianka pieczona z jabłkiem idealnie sprawdzi się do tego celu, ma w sobie bowiem idealną słodycz, ale pochodzącą z naturalnych składników, głównie jabłek. Do tego posiłku możesz dodać także więcej owoców, aby zwiększyć ilość błonnika i antyoksydantów. Sprawdź koniecznie!
